非常有用的家庭保健小常识除睡眠外，从第一天起，每两小时练功15至30分钟，主要练意守丹田（气海穴，脐下5厘米处）。如有饥饿感，则以意引气至胃部，转圈或作小周天，多能使饥饿感减轻或消除。若是在晴天清晨，则要面向东方采摄日光，或采摄花草树木清新之气。

　　1、您如果发现家里的铁锅掉黑渣，且反复刷洗还能发现黑色的踪迹，应该把锅换掉。因为黑渣是高温后产生的铁的氧化物质，长期摄入可能危害健康。

　　2、擦伤皮肤别用创可贴，因擦伤皮肤创面较大，用创可贴不利于分泌物及脓液的引流，易引起伤口发炎。应用紫药水消炎，让伤口暴露在空气中。

　　3、发生火灾如何脱离火境?应选择最近的逃生出口，遇有浓烟烈火时把衣服淋湿，同时用湿毛巾捂住口鼻。在不具备逃生条件的情况下，应等待救援。

　　4、藕有清热除烦之功效，烹饪方法很多，但炒藕丝时，为避免变黑，最好不用生铁锅炒，且边炒边加少许清水，这样炒出的藕丝洁白如玉。

　　5、晴朗的冬日，很多人会把洗净的衣服拿到室外去晾晒，但千万别把羽绒服衣混在其中，因为阳光直射会让羽绒服的布面变色或损坏，最好让其自然阴干。

　　6、煮鸡蛋如何把握火候?凉水下锅，水开后5分钟即可，既杀死了鸡蛋中的有害致病菌，又能比较完整地保存营养素。

　　7、床垫半年翻翻身。新床垫在使用的第一年，可每2至3个月调换一次，以便使床垫的弹簧受力平均，之后约每半年翻转一次即可。

　　8、虾米选购常识。正常虾米呈淡淡的肉红色或黄SHAIER，若虾米呈深黄SHAIER，说明制作虾米的虾本身不新鲜;若经过粉红染料着色，养生常识则呈深红色。

　　12、鲜橘皮不宜泡茶泡酒，因鲜橘皮中含有挥发油较多，容易刺激消化道，导致消化功能紊乱。一般应晾干后，放置隔年再用，但表面长霉的橘皮不要再用。