社区家庭保健常识讲座

发布时间:2019-11-19 03:13 养生常识     首页

  社区家庭保健常识讲座老人健康,全家安心家庭幸福,立足健康 一、家庭急救常识 一、家庭急救常识 1、救护人员自身要镇静,切忌慌张。如有人触电应先切断电源后用木棍等绝缘物拨开电线、观察病人的生命活动体征(如心跳、呼吸、血压及瞳孔)。一旦心跳呼吸停止,应立刻做人工呼吸和胸外心脏按压,不要忙 于包扎伤口和止血。 4、不要舍近求远;伤病员呼吸心跳停止时,应找就近医院进行初级急救,后再送大医院,避免病人在途中死亡。 5、切忌乱服止痛药:若急性腹痛服过量止痛药会掩盖病情,妨碍诊断。 6、严禁滥进饮料:胃肠外伤病人不可喝水进食,烧伤病人不宜喝白开水,急性胰腺炎病人应禁食,昏迷病人强灌饮料会误进 气道引起窒息。 一、家庭急救常识 7、掐中指甲根缓解心绞痛:当心绞痛发作,一时无法找到片时,可用拇指甲掐中指甲根部,让其有明显痛感受,便可一压一 放,五分钟即可缓解。 8、捏压虎口治晕厥:晕厥即面色苍白,恶心欲呕,出冷汗甚至不省人事。此时,可用拇指与食指捏压患者手之虎口,捏压十余下时, 一般可以苏醒。 9、点压天枢穴治便秘:便秘者在大便时以左手中指点压左侧天枢穴上,至有明显酸胀感即按住不动,坚持一分钟左右,就有便意,然 后屏气,增加腹压,即可排便。 1、为什么常吃烘烤食物易患癌:因烘烤食物时燃料中会产生大量的二氧化碳、二氧化硫和一种叫3,4-苯丙比的致癌物质,这些物质会遗留在食物上, 所以人吃多了极易患癌。 2、吃哪些蔬菜易中毒:1)、发芽、发青的土豆有毒。2)鲜黄花菜(即金 针菜)有毒。3)腌制未透的菜。4)隔夜熟白菜、熟韭菜会将菜中的硝酸 盐转化为亚硝酸盐,亚硝酸盐是强致癌物,熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。 3、儿童不宜吃皮蛋:皮蛋在加工过程中加入一种氧化铅的物质,此物有毒, 影响智力 二、防病保健知识(一) 4、烂姜不宜吃:烂姜有极毒,能坏死肝细胞。 5、豆油不可生吃:生豆油中含有苯,苯能破坏人的造血 系统,所以做凉拌菜和饺陷不宜用生豆油,如将豆油下锅 熬熟,苯就蒸发了。 6、久煮的水不能吃:隔夜开水和经久煮的水以及保温瓶 中非当天的开水中,均含有一种叫亚硝酸铵的物质,此物 是强致癌物。 二、防病保健知识(一) 7、鱼、肉烧焦吃不得:鱼、肉等荤菜,烧焦就会产生一 种叫苯丙比的致癌物质。 8、新婚男子莫吃可乐:可口可乐,能将人体内精子杀死, 所以婚后男子要想孩子切莫吃。 9、吃嫩炒猪肝有害:猪的肝脏是解毒器官,肝内均含少 量毒素,如不炒透,吃了有害。 二、防病保健知识(一) 10、哪些水果忌海味?柿子、葡萄石榴、山查、香蕉,这 些水果中含有鞣酸。鞣酸与海味中的钙结合,会形成一种 难以消化的物质,而起肚疼、呕吐、恶心、腹泻等现象。 11、哪些食物易使皮肤变黑?常吃肝脏、肾、赤豆、黑芝 麻、乌鱼、浓咖啡、易使皮肤变黑。 12、哪些食物易使皮肤增白?一般为黄绿色食品如芹菜、 菠菜、洋葱、苹果、萝卜等。 二、防病保健知识(一) 吃豆浆和牛奶的四忌 13、吃豆浆四忌?1)忌吃红糖2)忌冲鸡蛋3)忌不熟4) 忌用保温瓶装。 14、吃牛奶有哪五忌?1)忌加红糖2)忌冰冻3)忌掺开 15、油渣、锅巴不宜吃:油渣、锅巴中含有苯丙比,苯丙比是致癌物质,所以不宜吃。 二、防病保健知识(一) 、怎样防止脱发?1)勤洗头,勿用碱性肥皂。2)勤梳头,要用梳子。3)忌用化学品染发。4)少吃过辣、过酸。5)常保持 精神愉快。 2、怎样防止面部起皱纹?1)洗脸水宜30-40度。2)经常按摩 面部。3)晚上睡前适当涂些营养霜。4)勿长期用单侧牙吃饭。 5)枕头勿太高。6)少做以下动作:托腮、挖鼻孔、剔牙、咬 嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸饮料。 3、怎样防止失眠?睡前少讲太多话,忌饮浓茶、睡前勿用脑、 用热水加醋洗脚。 二、防病保健知识(二) 4、妇女经期有六忌:忌寒冷着凉、忌吃浓茶、过辣,忌饮冷食、 忌盆浴和游泳、忌同房、忌过度疲劳。 5、怎样才能生一个智力较高的宝宝?1)晚婚晚育。2)孕妇忌 吃辣,吃太多肉。3)孕妇常保持乐观心情。4)孕妇和哺乳期 妇女忌饮可乐饮料和咖啡浓茶,因这些饮料中含有咖啡因,咖 啡因能诱发后代畸形和损伤胎儿脑力。 6、怎样使孩子更聪明?科学研究证明,如果让孩子常吃鹅蛋、 鸽蛋、豆制品、多汁水果,就会更聪明。 二、防病保健知识(二) 7、哪些人不能睡午觉?经常失眠和体重超标准或65岁以上的人, 心脏病和心肌梗塞的病人。 8、哪些病人不能过性生活?患有传染病、性病、大病初愈或病 中、妇女产前产后或经期,心脏病、高血压、肝炎、肾炎、肿 瘤病人。 9、哪些人不能吃糖?胃病、肾病、高血压、高血脂、糖尿病、 肝炎、神经衰弱等病人。 二、防病保健知识(二) 10、老年保健有九忌:忌过饱、过甜、过咸、厚腻、烟酒、大 喜大怒、久蹲、懒散、便秘。 11、哪些人不宜吃啤酒?胃炎及溃疡病人、哺乳期妇女、秘尿系 统结石和肝病人、儿童。 12、哪些人不宜吃螃蟹?发热、胃病及溃疡、肝炎、腹泻、胆囊 炎、胆结石等病人。 二、防病保健知识(二) 13、儿童生活有哪四不宜?不宜戴有色镜、不宜睡弹簧床、不 宜过早玩手机、不宜烫发。 14、用矮桌进食有啥害?积食滞气、影响消化。 15、按电器开关或拿插头为什么最好用右手?因人的心脏在左 侧,如遇漏电时用左手极危险。 1、牙痛(神经性、过敏性、蛀牙痛均可):花椒10粒,白酒一 两,将花椒浸在酒内,十分钟后用酒口含,几分钟即见效,一日 2次每次10分钟,3-4天痊愈。 2、牙周炎、牙龈炎:用一只鸡蛋清加等量白酒搅匀喝一口,含 口中,5分钟后吐掉,一日二次(一日一只蛋),2-3天消炎止痛。 3、牙出血(经常出血或刷牙引起):花椒10粒,醋三两,浸2 天后口含,一次3分钟,一日2次,连用5天有特效。 4、电光性红眼病:用人乳滴入眼内,闭眼10分钟,一日二次, 一次二滴,有特效,忌辣。 5、结膜炎(非电光红眼病):用绿茶水,每日洗眼3-5次,一 般2-3天有消炎抗菌之功效。忌吃酒、辣物。 6、流泪眼、沙眼:干桑叶*1两,加一碗水烧开、每日洗眼3-5次, 连用一星期。 7、视力衰退(老光、老花、视物不清):白菊花*2钱,枸杞子 *2钱,每日用开水泡饮(一剂可泡三遍),连饮半至一月,有清 水明目之功效。忌吃辣物、海带。 8、偷针眼:用缝衣针的针鼻部反复摩擦患处,并稍用力挤压, 每日2-3次,不出二日即可治愈。 9、白内障(晶状浑浊、使视力下降):白蒺藜*250克,羊肝 250克,白糖200克,研为末,每次服15克,日服2次,8周见效。 20、青光眼(眼球内压力太高,角膜水肿或呈雾状,视力下 降):猪眼一付,加绿豆一两煮熟,再加油、盐适量,每日吃一 剂,连吃半月,能使眼内轻松,眼睛明亮。 21、中耳炎(耳内长期流水、流浓、胀痛):鲜韭菜汁5钱,加 入明矾半钱,溶化后滴入耳内,一次1-2滴,一日2次,连用5天。 22、耳鸣、耳聋:当归*15 钱,黑豆30克,红糖30克,水煎服, 日2次,2周见效。菊花*30克,芦根*30克,冬瓜皮*30克,水煎 服,每日2次,2周见效。 23、虫入耳:用猫尿一滴,滴入耳内,虫子会自动出来。(提 取猫尿法:用大瓣大蒜头,去皮擦猫鼻子,猫即撒尿)。 24、口疮(又叫羊胡疮,在口内叫口腔溃疡):醋、蒸馏水等 量搅匀,涂患处,一日5次,连用2-3天,可消炎止痛,效果极佳。 25、咽喉痛(咽部干燥疼痛、有异物感,急、慢性均可):用 绿茶叶泡浓茶约2两水量,加入半两蜂蜜搅匀,每日分几次漱喉 并慢咽下,每日一剂,连用3-5天,消炎镇痛,湿润咽喉,治急、 慢性咽喉炎。忌吃烟、酒,一切有刺激性食物。 26、扁桃体炎(嗓子二侧发起红肿、痛、一般多发于着凉后): 黑木耳一两,炒干研成粉,每次用半调羹粉与蜂蜜调匀口服,一 日二次连服5天永不再发(此方在扁桃体炎正在发作时用)。 127、声音哑(咳嗽、讲话太多、唱歌、内火大等原因引起的音 哑):鸡蛋一只、打入碗内,加醋一条羹、搅匀蒸熟食用,一日 一剂,连吃2-3天,声音响亮。忌辣。 128、口臭:芦根*(鲜、干均可)一两,煎汤一碗加冰糖适量内 服,一日一次,早晨空服,连服一星期。清火解毒,治内热胃火。养生常识 29、鱼刺卡喉:较轻者用好醋喝一口即可。如果不行,可用鸭口 水一调羹喝下,鱼刺可自动化掉。(取鸭口水法:用一片生姜,放 入鸭嘴内,再将鸭倒吊,鸭即流口水)。 30、鼻炎(包括过敏性、萎缩性和鼻窦炎,有的流脓流水、鼻涕 多、有的闻味不灵敏):用黄砖一块,放火上烧烫,取下,将一调 羹醋倒在热砖上,此时有大量热气上冒,患者用鼻闻其热气,一日 二次,连用7天,消热、消炎,解毒通窍,治各类鼻炎,有特效。 31、流鼻血:藕节*、芦根*等量,一起切碎,煎一碗水一次喝下, 一日二次,连用5日,清热止血,永不复发。 1、饮茶有那些好处?振精神、增记忆、除疲劳、抗肿瘤、 抗衰老、助减肥。 2、哪种茶的保健功能最强?排列顺序是:绿茶、花茶、 红茶。 3、哪些人不宜饮茶?孕妇、妇女经期及浦乳期、患失眠、 便秘、贫血、溃疡病、肝病、高血压、发热病人和献血后 的人,均不宜饮茶。 4、饮茶有哪十忌?忌空腹饮茶、烫茶、冷茶、浓茶、睡前饮 茶、早起饮茶、饭后立即饮茶,冲泡时期过长的茶,饭前饮茶 和茶水服药。 5、隔夜茶能不能饮?隔夜茶经过长时间浸泡,不仅完全无营 养,而且还会繁殖许多有害细菌,如饮用易伤脾胃,所以最好 6、一年四季如何选择茶种?春宜花茶、夏宜绿茶、秋宜青茶、冬宜红茶。 7、新茶好还是陈茶好?俗话说“酒越陈越香,茶越陈越次”, 陈茶易回潮霉变和被虫卵等污染,所以还是饮新茶为好。 8、酒后饮茶好不好?人饮酒后酒精在人的肝脏中转化为乙 醇,与茶叶中的茶碱迅速进入肾赃,对肾脏刺激太大,会损 伤肾功能。 9、茶能解酒吗?据科学研究证明,茶中根本没有分解酒精 的成分,况且茶酒同饮还会损伤肾功能,所以酒后切忌饮茶, 特别是浓茶。 10、 饮酒有哪八忌?忌过量、忌一饮而尽,忌空腹饮酒、忌 掺混酒、忌带病饮酒、忌酒后服药、忌酒后喝浓茶、忌孕妇、 儿童饮酒。 11、 为什么早晨不能吃酒?因为人从早晨6点钟开始,体内 的醚逐渐上升,到早晨8点到达高峰,此时饮酒,酒精与醚结 合,会使人整天感到疲倦。 12、 喝醉酒怎样解?用手指和筷子反复触摸咽喉部,使其呕 吐,再喝几碗水,再吐,起洗胃作用;可选用醋开水,苏打 水喝下。 13、哪些人不宜饮酒?胃病、泌尿系统结石、肝病、孕妇和 儿童均不宜饮白酒、黄酒和啤酒。 结语 •孝是传家宝 •多动身体好•寡欲病不找 •勤劳不贫贱 •积德富贵长 谢谢您的参与!

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